SIGIJATENG.ID – Meningkatkan kualitas hidup sepertinya harus dilakukan bagi setiap manusia, membentuk kebiasaan positif menjadi salah satu kuncinya.
Ada beberapa kebiasaan yang sering diremehkan justru membawa manfaat yang bagus sekali. Apa saja kebiasaan itu? Apakah sudah anda terapkan? Simak daftarnya di bawah ini:
- Analisis Emosi
Anda perlu belajar mengenal perasaan dan memahami emosi diri. - Berlatih Kepo
Biasakanlah untuk terus bertanya dan melatih rasa ingin tahu, sebab otak yang terus diisi dengan informasi dan pengetahuan yang positif akan berdampak baik bagi tubuh dan kesehatan mental. - Berani Menolak
Latihlah diri untuk berani menolak tawaran atau ajakan atau agenda yang kurang diprioritaskan. - Jaga Tidur
Mulai saat ini, ayo biasakan menjaga kualitas dan kuantitas tidur. Jaga waktu tidur dan bangun yang konsisten dan kualitas tidur yang baik. - Puasa Media Sosial
Nah ini nih yang sulit untuk dilakukan manusia saat ini, apa salahnya menutup semua media sosial untuk sejenak? Nikmatilah hidup dan lingkungan sekitar anda. Cukup berhentilah beberapa jam, ambil jeda, atau detox sosial media. - Minum Air Putih
Tubuh memerllukan cukup cairan untuk aktivitas sehari-hari. Minumlah air putih yang cukup minimal 8 gelas sehari agar kebutuhan cairan terpenuhi. - Menyendiri
Luangkan waktu untuk diri sendiri tanpa gadget adalah cara yang tepat untuk merasakan kedamaian dalam hening. - Filter Informasi
Ayo coba deh untuk tidak mengikuti akun-akun sosial media yang tidak memberi manfaat, blokir informasi buruk agar tidak mencemari isi otak anda. - No Gadget
Jika poin di atas adalah anjuran untuk mengurangi durasi bermain gadget, maka pada poin ini anda perlu berhenti, benar-benar tidak mengecek gadget anda saat baru bangun tidur, akan tidur dan saat mengobrol dengan orang lain. - Apresiasi
Ucapkan selamat pada orang lain dari sekecil apapun pencapaiannya. - Evaluasi Diri
Buatlah satu sesi khusus setiap akhir pekan atau akhir bulan untuk evaluasi diri. - Melayani Orang Lain
Ini bermanfaat bagi ketenangan batin anda dengan mencoba melayani orang di manapun kita berada. - Catch Up
Kebanyakan orang yang depresi itu karena mereka tidak mencoba menjalin kembali pertemanan yang sudah putus atau hilang kontak. Coba deh untuk reach up teman anda, ajaklah mengobrol dan bertemu kembali. - Refleksi Tujuan
Ambil satu langkah ke belakang, lihat kembali apakah kita siap mengarah ke tujuan. - Semangati Teman
Berikan pesan manis kecil dengan mengirim satu pesa semangat ke teman anda. - Minta Saran
Ada baiknya anda sebagai makhluk sosial meminta masukan secara berkala dari orang-orang yang dipercaya. - Bersikaplah Bodo Amat
Kebiasaan untuk melayani orang atau membantu orang dimanapun berada itu memang penting, maka untuk yang satu ini kurangilah terlalu peduli dengan omongan orang lain. karena itu bisa berdampak pada menurunnya rasa percaya diri. - Melatih Otak
Bermain permainan online seperti puzzle, sudoku, dan game asah otak lainnnya untuk melatih ketajaman cara berpikir. - Diskusi
Biasakan untuk membahas isu-isu yang sedang hangat diperbincangkan atau mengkaji permasalahan dengan latihan brainstorm. - Dengarkan Insting
Sesekali anda perlu mengikuti kata hati, tidak semuanya harus sesuai logika
Memang jika dilihat, kebiasaan-kebiasaan itu remeh dan tidak seberapa, namun jika menjadi terbiasa melakukannya, manfaat yang baik akan datang pada kita. Apakah anda sudah melakukan kebiasaan-kebiasaan di atas? berapa banyak kebiasaan yang sudah anda lakukan? (akhida)
